混血”舞蹈诞生 健身教练即兴发挥,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

混血”舞蹈诞生 健身教练即兴发挥,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,

它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴恰恰萨尔萨雷鬼弗拉门戈探戈等多种南美舞蹈形式。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。

一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,

即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。

尽管成长于美国的南海岸,

但究其血统的话,

尊巴的根还是深深地植在了南美大陆这块神圣的沃土上。

尊巴一词起源于哥伦比亚,最开始的意思是“欢乐地快速移动”,

这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏,

所以节奏感特别鲜明,

而且没有什么冲击,

对于很多健身爱好者而言,

这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时,关节部位不会受到任何不必要的伤害,

在尊巴的课堂上,

从心理上首先要抛开工作带给你的束缚感,

而且尊巴的舞步的难度并不是很大,

也不需要任何拉丁舞蹈基础,

对舞步的完成质量没有特别要求,

所以欢快是最重要的,

更重要的是在这个欢快的过程中,

健身者可以最终达到健身减脂的目的。

曾经有从古巴归来的人士这样感叹:

到了周末哈瓦那的马拉贡海滩,

才知道狂欢的魅力,

当两万人同时舞动的时候,

才能体会生活带给我们的真正意义。

的确,南美洲混血文化以其独特的魔力征服了整个世界。

从足球到舞蹈,

我们所能感知的东西可能只能用“梦幻”两个字来形容了。

身处都市北京,你是否也能在紧张的生活中体会狂欢的乐趣呢?

假期不是每天都有,加勒比的海滩、阳光、混血美女帅哥看起来太遥远,

但有了尊巴,

你就可以把每天的工作之余变成属于自己的狂欢!

让我们一起在“尊巴”中释放热情。

一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程——“尊巴”(ZUMBA)至少有3大理由可以使尊巴成为健身圈的又一流行项目:

其一,时下正风行于世界,真正自我的健身方式;

其二,适合塑形、减脂,运动强度适中;  

其三,增强协调性、韵律感,健身过程充满乐趣。

众所周知,

南美人民能歌善舞。

尊巴并非某个年龄层的专利,

跳尊巴时,

人的肌肉伸缩范围适当,

也没有器械性伤害,

适合向更广泛人群推广。

运动专家还指出,

尊巴运动有利于心肺功能,

对关节损伤较小,

对于想提高身体素质的中年人来说,

是个合适的选择。

加勒比海岛国,

从8到80岁的人

几乎没有不享受周末舞蹈狂欢夜的,

所以,尊巴不是哪个年龄层人士的专利,

只要作为健身者的你还有年轻的心态,

就可以享受尊巴带给你的快乐!另外,

尊巴没有高冲击步伐、

肌肉伸缩范围被控制在合理有效的范围内、

对人体没有任何器械性伤害的运动特点,

也使得它能够适应于广泛的人群。

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